Menjaga Kesehatan Mata Sering Di Depan Komputer

Mata adalah indra penglihatan manusia yang berguna untuk melihat benda di sekitarnya, namun bagaimana jika mata kita rusak karena terlalu sering dan berlama-lama di depan komputer ? Komputer merupakan salah satu bagian penting daam kehidupan sehari-hari kita, misalnya hanya untuk sekedar bermain game, mengerjakan tugas, bisnis online, dan masih banyak lagi hal yang bisa Anda lakukan melalui komputer.

Namun jika terlalu lama di depan komputer akan menimbulkan bahaya kesehatan yaitu kerusakan pada indra penglihatan kita, mata kita bisa rusak jika terlalu sering dan berlama-lama di depan komputer. Nah, pada kesempatan ini, saya akan menjelaskan bagaimana agar mata kita tidak rusak saat berlama-lama di depan komputer.

kesehatan mata

Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah waktu. Ya, jangan terlalu lama di depan komputer sampai lupa waktu. Biasakan untuk mengatur waktu Anda saat di depan komputer, jangan terlalu lama bermain-main dengan komputer.

Yang kedua yaitu jangan terlalu dekat dengan layar monitor, jika Anda tidak mengatur jarak mata dengan layar moitor akan dapat menimbulkan mata Anda menjadi rusak. Jarak ideal untuk bermain di depan komputer yaitu 40cm atau lebih, jangan terlalu dekat saat di depan komputer, dan idealkan agar dari jarak maksimal mata Anda dapat dengan jelas melihat layar monitor.

Yang ketiga adalah mengatur pencahayaan  layar monitor komputer, pencahayaan yang terlalu terang akan dapat menyebabkan mata menjadi sering lelah dan berakibat pada kerusakan mata. Atur pencahayaan layar monitor Anda seminim mungkin, atau jangan terlalu cerah. Anda juga bisa memasang pelindung layar monitor yang gelap.

Selanjutnya yaitu tempatkanlah komputer di ruang yang cukup cahaya. Menempatkan komputer pada ruang yang cukup cahaya bertujuan untuk mengurangi efek samping pada kesehatan mata Anda. Akan lebih baik jika sewaktu Anda ingin berlama-lama di depan komputer memakai kacamata hitam atau pelindung layar film gelap untuk monitor komputer Anda.

Yang terakhir yaitu biasakan untuk mengistirahatkan mata secara berkala. Mata yang sudah lelah atau tidak kuat lagi untuk melihat sebaiknya di gunakan untuk tidur atau melihat pemandangan yang dapat merefres kesegaran otot mata yang tegang oleh lamanya bermain atau terlalu sering di depan komputer. Dan jangan lupa untuk sering mengkonsmsi makanan yang mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata Anda agar tetap sehat.

Anda bisa mengunjungi beberapa tempat wisata pemandangan atau berekreasi untuk melihat hal-hal baru selain layar komputer, akan lebih baik jika di gunakan untuk tidur sejenak sampai mata benar-benar fit untuk di ajak bermain lagi di depan komputer. Nah itu saja sudah cukup untuk mengurangi penyakit mata dan menjaga kesehatan mata yang terlalu lama di depan komputer.

 

Subscribe to receive free email updates: